汪光莲《辟谷扶阳营》
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1.《扶阳轻辟谷》周末营——导入:扶阳为本,助力补气.mp4
2.《扶阳轻辟谷》周末营——选择扶阳辟谷的意义(为什么做比做什么更重要).mp4
3.《扶阳轻辟谷》周末营——为何古人能度百岁乃去.mp4
4.《扶阳轻辟谷》周末营——清除毒垢,重获生命能量.mp4
5.《扶阳轻辟谷》周末营——道家辟谷,就靠一口气.mp4
6.《扶阳轻辟谷》周末营——正确辟谷,清理身体与情绪的毒素.mp4
7.《扶阳轻辟谷》周末营——扶阳辟谷的具体实操.mp4
## 汪光莲《辟谷扶阳营》学习笔记本文是对汪光莲《辟谷扶阳营》的学习笔记,旨在梳理和提炼其中的核心知识点,帮助加深对该文内容的理解。### 知识点1:辟谷扶阳营的概念- 辟谷扶阳营是一种养生方法,通过辟谷(即断食)和扶阳(即增强阳气)来达到调理身体、提高免疫力的目的。> 原文引用:“辟谷扶阳营是一种结合传统养生智慧的现代养生方法,旨在通过辟谷和扶阳来调理身体,提高免疫力。”### 知识点2:辟谷扶阳营的实践方法- 辟谷期间需避免进食,可通过喝水、饮茶等方式补充水分和营养;扶阳则可通过晒太阳、运动、按摩等方式增强阳气。> 原文引用:“辟谷期间,应避免进食,可通过喝水、饮茶等方式补充水分和营养。扶阳方面,可以晒太阳、进行适量运动、按摩身体等。”### 知识点3:辟谷扶阳营的注意事项- 辟谷扶阳营需在专业人士指导下进行,不可盲目自行实践;辟谷期间需注意身体状况,避免过度饥饿或脱水;扶阳时需注意适度,避免过度运动或按摩导致身体受伤。> 原文引用:“辟谷扶阳营需在专业人士指导下进行,不可盲目自行实践。辟谷期间,需注意身体状况,避免过度饥饿或脱水。扶阳时,也需注意适度,避免过度运动或按摩导致身体受伤。”### 知识点4:辟谷扶阳营的益处- 辟谷扶阳营可以调理身体,促进新陈代谢,提高免疫力,改善睡眠质量,减轻身体负担等。> 原文引用:“辟谷扶阳营可以调理身体,促进新陈代谢,提高免疫力,改善睡眠质量,减轻身体负担,达到养生健身的效果。”